Wat is HYROX?
HYROX is een wereldwijd fitnessconcept en wedstrijdvorm waarin hardlopen en functionele oefeningen elkaar afwisselen. Tijdens een HYROX-event leg je in totaal 8 kilometer hardlopen af, verdeeld in stukken van 1 km. Na elke kilometer volgt een fitness workout, zoals:
– SkiErg
– Sled Push (slee duwen)
– Sled Pull (slee trekken)
– Burpee Broad Jumps
– Roeien
– Farmers Carry (met gewichten lopen)
– Sandbag Lunges (uitvallen met zandzak)
– Wall Balls (bal tegen een target gooien met squat) Deze combinatie maakt HYROX een uitdagende fullbody race die je kracht, snelheid en uithoudingsvermogen maximaal test.
HYROX is een wereldwijd fitnessconcept en wedstrijdvorm waarin hardlopen en functionele oefeningen elkaar afwisselen. Tijdens een HYROX-event leg je in totaal 8 kilometer hardlopen af, verdeeld in stukken van 1 km. Na elke kilometer volgt een fitness workout, zoals:
– SkiErg
– Sled Push (slee duwen)
– Sled Pull (slee trekken)
– Burpee Broad Jumps
– Roeien
– Farmers Carry (met gewichten lopen)
– Sandbag Lunges (uitvallen met zandzak)
– Wall Balls (bal tegen een target gooien met squat) Deze combinatie maakt HYROX een uitdagende fullbody race die je kracht, snelheid en uithoudingsvermogen maximaal test.
Wat kun je verwachten van een HYROX training?
Onze HYROX trainingen zijn speciaal ontworpen om jou optimaal voor te bereiden op de fysieke en mentale uitdagingen van een race. Je traint zowel het hardlopen als de functionele bewegingen die je tijdens een officiële HYROX tegenkomt. Verwacht intensieve workouts waarin kracht, conditie en techniek samenkomen.
Je leert hoe je efficiënt met je energie omgaat, je doorzettingsvermogen vergroot en je grenzen verlegt. Daarnaast train je in een motiverende groepssfeer, waar iedereen hetzelfde doel heeft: sterker worden en voorbereid aan de start staan.
HYROX categorieën
HYROX is er voor iedereen, of je nu beginner bent of ervaren sporter. Tijdens een race kun je kiezen uit verschillende categorieën:
– Open: toegankelijk voor iedereen, ideaal om je eerste HYROX te ervaren.
– Pro: voor gevorderde atleten die de ultieme uitdaging zoeken met zwaardere gewichten.
– Doubles: doe mee in duo’s en verdeel de oefeningen met je partner.
– Relay (team): neem deel met een team van 4 personen, ieder loopt en traint een deel.
Onze HYROX trainingen zijn speciaal ontworpen om jou optimaal voor te bereiden op de fysieke en mentale uitdagingen van een race. Je traint zowel het hardlopen als de functionele bewegingen die je tijdens een officiële HYROX tegenkomt. Verwacht intensieve workouts waarin kracht, conditie en techniek samenkomen.
Je leert hoe je efficiënt met je energie omgaat, je doorzettingsvermogen vergroot en je grenzen verlegt. Daarnaast train je in een motiverende groepssfeer, waar iedereen hetzelfde doel heeft: sterker worden en voorbereid aan de start staan.
HYROX categorieën
HYROX is er voor iedereen, of je nu beginner bent of ervaren sporter. Tijdens een race kun je kiezen uit verschillende categorieën:
– Open: toegankelijk voor iedereen, ideaal om je eerste HYROX te ervaren.
– Pro: voor gevorderde atleten die de ultieme uitdaging zoeken met zwaardere gewichten.
– Doubles: doe mee in duo’s en verdeel de oefeningen met je partner.
– Relay (team): neem deel met een team van 4 personen, ieder loopt en traint een deel.