Met Powerwalking krijg je meer energie en word je fitter.
Zo kun je lachend en met plezier afslanken. Dus wil je een stap zetten naar een gezonder leven en je zelfvertrouwen verhogen? Dan is Powerwalking precies wat je zoekt!
Wat is Powerwalking?
Je kunt Powerwalking het beste omschrijven als een vorm van wandelen waarbij je sneller loopt dan de gemiddelde wandelsnelheid. Ze noemen het een low-impact work-out die minder belastend voor je is dan bijvoorbeeld hardlopen. Een powerwalk is een goede cardiovasculaire oefening. Dit komt omdat tijdens het Powerwalken je een vast tempo probeert aan te houden waarbij je hartslag en ademhaling omhooggaan. De spierversterkende oefeningen, die tussendoor worden gedaan zorgen ervoor dat je meer vet verbrandt en een strakker figuur krijgt. Maar ondanks dat kun je nog gewoon een gesprek voeren zonder buiten adem te raken. Dit maakt het een ideale manier om je conditie te verbeteren en vet te verbranden en toch nog gezellig te kletsen.
Powerwalking techniek
Het is bij Powerwalking heel belangrijk dat je de juiste techniek gebruikt. Je houding is recht, de beweging van je armen gaat in een natuurlijke swing, de buikspieren zijn aangespannen en je zorgt ervoor dat je op je hakken terecht komt en daarna je voet afrolt tot aan de tenen.
Wat zijn de voordelen van Powerwalking
We zeten de voordelen even voor je in een rijtje:
- Naast het verbranden van calorieën zorgt het ook voor een betere conditie,
- Het kan stress verminderen,
- Je humeur verbeteren,
- En je botten versterken,
- Het is een relatief goedkope en toegankelijke manier om lichaamsbeweging te doen,
- Je hebt geen apparatuur nodig dus je kunt het overal doen waar wandelen ook toegestaan is.
Voor wie is Powerwalking?
Powerwalking is bedoeld voor iedereen. Het maakt niet uit of je al een basisconditie hebt of niet. Niet iedereen kan hardlopen, maar wandelen kan iedereen en niet iedereen kan 20 kilo tillen maar iedereen tilt zijn eigen lichaamsgewicht. Het is wel belangrijk dat je rustig begint en geleidelijk de duur en intensitiviteit opbouwd. Zorg er voor dat je ondersteunende en comfortabele schoeken draagt en tijdens de powerwalk voldoende drinkt. Dit is de basis van deze zeer effectieve bewegingsvorm en kan iedereen zijn of haar doelstelling laten bereiken. Dit kan zijn afslanken, een betere conditie krijgen, een gezonder en sterker hart krijgen, meer zelfvertrouwen opbouwen, diabetes type 2 verlagen, of gewoon op een leuke manier nieuwe mensen ontmoeten.
- Power Walking is het nieuwe joggen. Het is helemaal hip,
- Met veel fun een betere conditie krijgen en fitter worden,
- Afvallen, in balans komen en meer energie krijgen,
- Verantwoorde manier samen heerlijk buiten sporten.
